2 przerwy w

[...] na lipne tiro ,ale mogę mieć pretensję do siebie bo ostatnie 2 lata na novo i novo w domu lezało to zachciało mi się kombinować ,ale plus jest taki że nie miałem 6 tyg przerwy od tarczycowych tylko ponad 2.5 miesiąca poza tym wszystko praktycznie działa najlepiej pytać się osób w swoim otoczeniu co wbijają i tym się kierować , a jak się [...]

Ja wbijam okresowo staram się co 4-5 tyg było zawsze bite 1000j.m co 2 dni chodź zdazalo się nawet że 8 tyg przerwy było a z cyklu nie schodzę , moja córeczka ma we wrześniu 4 latka teraz bije 5 tyś na 2 razy pon czw i różnicy nie czuje tak że na pewno 1000 J.m działa jak powinno eh Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-07-27 22:35:36

[...] Dzień 7/tydz - Niedziela - DÓŁ - Siłowo Rozgrzewka 15 min Rozciąganie dynamiczne 5 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5, 2-3 min przerwy - 80kg/100k/g120kg/140kgx1 (+4 serie rozgrzewkowe) MC - Rampa 3-(4)-5, 2-3 min przerwy - 4x160kg/0x180kg (+4 serie rozgrzewkowe) Wykroki ze sztangielkami - [...]

[...] 16 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH - Hipertrofia Rozgrzewka 20 min Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -12/12/10/8 - przerwy 1,5 min - 50kg/60kg/70kg/80kg Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 12/10/8/8 przerwy 1,5 min, 21,5kg/26,5kg/31,5kg/36,5kg Seria łączona: Wyciskanie hantli [...]

[...] - DT - Dzień 72 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby/Aeroby Rozgrzewka 16 min +Wyciskanie sztangi - płaska - RAMPA 8, przerwy 30-40 sek - dzisiaj wrzuciłem +Rozpiętki - RAMPA 10, przerwy 30-40 sek PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek +Brzuch - kółko - 3sx15 Nie zrobiłem: Wyciskanie [...]

Postanowiłem jednak najpierw polecieć SP MAX i CM3, później zrobić tydzień przerwy i uderzyć DAA + 6-bromo + lean xtreme + ursobolic. Jak Lean Xtreme sprawuje się jako spalacz? Daje radę czy raczej pomaga tylko psychicznie w uregulowaniu gospodarki hormonalnej osobom o stresującym trybie życia? Bo jeżeli tylko to drugie to dużo lepszą finansowo [...]

[...] zamkniete i nie ma prozni w srodku to nikt mi nie powie ze to legit hormon jest :) Pierwsze słyszę. Znam sporo zawodników z czołówki którzy tylko na tym lecą latami bez przerwy (choćby aktualny mistrz Polski open, ma tu konto zresztą) czy Marian od nas z teamu, 2 w rankingu IFBB w klasyku. Sam podopiecznym też ten polecam, nikt się nie [...]

Panowie jak robiliście diary na przedramieniu (całe na około) to trenowaliście nogi? Bo ja nie usiedzie 2 tyg bez treningu xd Mam cały łapy noga szyja i zawsze jeden dzień przerwy od treningu był na drugi dzień już byłem na siłce byle nie robiłem tej partii co była dziara robiona może jak wypadło po 2-3 dniach to już robiłem byle by tego nie [...]

[...] trochę poczytałem na temat DAA i całkiem całkiem Mogę szamać DAA + jabczan argininy + MZB ( 2 ostatnie zamierzam mieć w stałej suplementacji). Jak długo brać te DAA i jakie przerwy? Różnie ludzie piszą na forach EDIT: Trochę się "doedukowałem" i walę z grubej rury: Dzien 1-15: PRIMAFORCE NITROCHARGE Dzien 16-25: PRIMAFORCE NITROCHARGE [...]

[...] geno. Badalem tez geno greckie - kopie, wynik GH okolo 14 Chetnie przebadal bym inne ug jeszcze ale wymaga to dlugiego czasu poniewaz po kazdym badaniu musze robic conajmniej 2 tyg przerwy. Puki co badam noevoxa i wbijam na apteczny. Byc moze jak nouevox dobrze wyjdzie to bede bil na przemian z apteka bo cena na pewno jest odczuwalnie nizsza.

[...] Szukałem chwile w google, ale nie znalazłem żadnego ciekawego info. Chodzi o to że może się okazać że jak zaczniesz spuszczać to już będziesz musiał robić to regularnie, bez przerwy inaczej htc jeszcze bardziej poszybuje Ci w górę. Ja nie mam oporów przed spuszczaniem ogarnął bym to na spokojnie, Cały sprzęt można kupić i zrobić to fajnie, bez [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]

[...] na odp******. Całe życie brałem metkę 3 razy dziennie - jak Pan Bóg przykazał.... w ostatnim cyklu kilka lat temu po 2 tygodniach zgaga mnie dorwała. Potem miałem kilka lat przerwy od metki. W ubiegłym roku "eksperymentalnie" uderzyłem metkę 1 x dziennie w dawce 12.5 mg przed treningiem... czyli wbrew wszystkiemu co teoretycznie wiedziałem i [...]

[...] 10.03.2015 - DT - Dzień 44 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 17 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/5/10/15/20/25/30x2/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x25/35/45/55/65x3/ Wyciskanie hantli - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, przerwy [...]

[...] 17.03.2015 - DT - Dzień 51 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 19 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/5/10/15/20/25/30x3/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x20/30/40/50/60/70x4/ Wyciskanie hantli - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, [...]

[...] 24.03.2015 - DT - Dzień 58 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby Rozgrzewka 20 min Pompki na poręczach - klatka -RAMPA 5, przerwy 30 sek - CC/CC/5/5/5/10/ PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - 10x10/ 3x20/30/40/50/60/ Wyciskanie hantli - skos- poniżej pach, powoli - RAMPA 8, przerwy 30-40 [...]

[...] - DT - Dzień 79 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 2/tydz - Wtorek - PUSH/Aeroby/Aeroby Rozgrzewka 10 min +Wyciskanie sztangi - płaska - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - dzisiaj wrzuciłem +Rozpiętki - RAMPA 10, przerwy 30-40 sek PUSH&PRESS - RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wyciskanie sztangi na płaskiej, wąsko - RAMPA 8, [...]

[...] robić kolosalne objętości, dziś na pull wyszedłem ok 12 a dopiero co wszamałem potreningowy ok 3h mi zeszło, ale też mam 2 duże ciężkie ćwiczenia przy których pod koniec przerwy idą po 4-5min. Nie wyobrażam sobie jak ludzi robią ciągi na 6powtórzeń i odpoczywają 2minuty, nie ma takiego mocarza, żeby się zregenerował tak szybko, a potem [...]